单腿绕头式对腿部和腰部的拉伸有很好的功效，对于长期坐办公室的朋友非常有利于放松背部和腰部的肌肉...
瑜伽瘦身步骤四:
这个动作对背部和腹部还有大小腿都十分有效
练习方法:...
瑜伽瘦身步骤一:
瑜伽瘦身可以减掉大腿和小腿，另外对腰部和肩部也是十分有好处的。
瑜伽练习中几个常见的问题：
1.
什么样的人适合练瑜伽？
基本每个...
瑜伽减肥之动作--弓式：俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸...
好处一.瑜伽减肥保持良好的呼吸，均匀的呼吸对我们的血压不会有很大的影响，这对于肥胖的唐尿病患者...
背部减肥
勇士三式功效：强健肩膀和背部肌肉
双脚并拢站在瑜伽垫上。将中...
腹式呼吸
瑜伽呼吸法健身功效:是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌呼吸，把手放在腹部...
瑜伽是强身健体的一种选择，它可以缓解和改善身体的机能，提高自身能量。通过瑜伽的练习，各种疾病都...
瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)。
有效...
瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过....
虎式听起来是一个“霸气”的姿势，是一个模仿老虎姿态的瑜伽体式，它犹如虎下山之势，头部高昂，将身...
瑜伽小苑教练丑话说在前头，一般来说，瑜伽，能够问出这种问题的小姐姐，都是想要通过练习瑜伽来让自...
站士式瑜伽练习技巧：
此体式需要双腿有良好的耐力。练习时，腿部会有微微酸胀的感觉．...
上犬试动作要领：
1.俯卧。双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节，把张开手掌的双手...
瑜伽上犬式：
哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力．尤其推荐...
禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、紧张的情况下，肌肉群紧绷...
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