轮式,是哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群,放松肩关节和颈部肌肉,使...
正位瑜伽——头肘倒立式
功效:这个姿势同头倒立式一样,招瑜伽教练,可以调节肩倒立式...
禁忌一:情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、紧张的情况下,肌肉群紧绷...
虎式听起来是一个“霸气”的姿势,是一个模仿老虎姿态的瑜伽体式,它犹如虎下山之势,头部高昂,将身...
虎式的变体练习:
①双膝跪地与肩同宽,小腿和脚背尽量贴在地面上,大腿与小腿成直角。...
好处四.很好的氧气供应会让我们的心脏更加的有力量,也会提高我们很多好的胆固醇量,让官心病和动麦...
瑜伽专业术语之站姿:
在瑜伽中,反姿势对所有姿势都非常重要,进行反姿势的目的是为了...
瑜伽真的可以减肥吗?
减肥是大家最关注的问题了,小苑瑜伽要说的是瑜伽减肥是一个长期...
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