护肤小课堂——如何拥有奶油般的肌肤 多喝水。 皮肤好的地一个标准是含水量高。多喝水可以促进人体新陈代谢，排出体内残留的毒素。增加皮肤含水量，能有效增强皮肤弹性，使皮肤润白，延缓衰老。 地二，睡眠充足。 睡眠不足，身体很容易沉淀黑色素，你的皮肤也不会好多少。睡眠时，身体皮肤会得到调理和修复，有效维持稳定。 地三，多运动 运动可以促进血液循环，排出体内废物，从而改善皮肤状况。当你在运动中出汗的时候，你会觉得你的皮肤看起来亮了很多，这也是因为运动可以促进胶原蛋白的形成。 地四，饭菜好。 爱美之心人皆有之，但现在很多人为了减肥而过度节食，首先影响了身体的正常吸收。当身体能量不足时，就会处于干燥状态。皮肤怎么才能好？所以漂亮的女生在减肥的时候要多注意自己的正常摄入，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。另外，每天可以吃几颗红枣，补气养血。坚持下来，皮肤会变得红润。还有很重要的一点，女生无论如何要少吃糖或者戒糖！糖不仅会使皮肤衰老，还会使皮肤变得暗淡无光。

第三，皮肤干燥 干性皮肤比较细腻、单薄，毛孔不明显，皮脂分泌少且均匀，没有油腻感，皮肤干燥。皮肤暴露在风吹日晒等外界刺激下，容易潮红，甚至灼痛，皮肤容易老化，出现皱纹，尤其是眼周和嘴角。 干性皮肤分为缺水和缺油两种。护理z重要的一点就是保证皮肤得到足够的水分。首先，在选择洁面护肤品时，慎用强碱性、果酸、磨砂的洁面产品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使皮肤更干燥。可以用温和的洗面奶和香皂。建议用名牌护肤品，保湿效果好，不会刺激皮肤。彻底清洁面部后，立即使用保湿乳液和乳液补充皮肤水分。可以每周做一两次保湿面膜，加强保湿。多喝水，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油、奶油、豆制品等，定期敷一些保湿效果好的面膜。不吃油炸膨化食品和辛辣食品。

我必须每天敷面膜吗？ 边肖认为，面膜并不是每天都敷，都有清洁皮肤、软化皮肤角质的作用。如果一开始每天敷面膜，效果可能会更好。时间长了，角质层会变薄，皮肤会变得更加敏感。如果每天敷面膜，很可能会造成皮肤损伤，尤其是皮肤耐受力差的人。严重时会出现过敏性痘痘的症状。而且面膜的效果有很多种。如果没有选对面膜，是不会有什么效果的，但是补水面膜适合所有人。 很多靓女都觉得敷完面膜后皮肤会水嫩嫩的，甚至毛孔也会变小。原因是什么？其实就是敷面膜补水的瞬间增加了角质层的含水量。角质层正常含水量在30%左右，敷完面膜后会增加到80%到90%。简单来说，敷面膜的时候，很多精华渗入角质层，让皮肤自然水嫩，毛孔不明显。同样，这也是市面上大部分面膜睡了之后没有效果的原因，因为补充的快，散的也快。 不管用什么面膜，都要先卸妆，彻底清洁面部皮肤。只有清洁毛孔表面的灰尘和油脂，你才能充分吸收面膜的精华。洗脸的时候，最好用温水洗，或者用温热的毛巾敷脸一会儿，让毛孔张开，再用面膜。效果会更好。