要想舒缓的桑拿功效，桑拿房中该混合适当比例的热空气与冷空气。过风的另外一个起因就是要领受电热器四周的空气，将热量传送到房间里较远的一端。空气出入的过风口位置按照房体比例安置。

　　桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的， 是一种'被动运动'。

　　桑拿房也叫汗蒸房，发源于芬兰，它包括干蒸房和湿蒸房，但是人们平常说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是湿蒸房。传统桑拿是利用烧矿物石，在上面泼水产生蒸汽，而现代则是利用远红外和负离子达到桑拿的功效，桑拿房具有减肥、、排风湿等多种功效，备受消费者喜爱。